MEHRABIAN横浜 パーソナルトレーナー 間弓隼のBLOG

トレーニング期間ごとのダイエット効果について【40代以降の方必見7】

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パーソナルトレーニングジムMEHRABIAN横浜の代表/12名様限定会員制ジムで主に経営者・医師のボディメイクを行う/元RIZAPパーソナルトレーナー/著書『筋肉をつける、体脂肪を減らす最強の習慣術』
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こんにちは!経営者・医師のための
『50歳以降の人生をより楽しくするための、健康で10歳若い体をつくる』
パーソナルトレーニングジムMEHRABIAN横浜の間弓隼です。


前回までの記事を読んでない方は、ぜひこちらからお読みください。

1.人生の最後を迎えるとき、後悔すること【40代以降の方必見】

2.50歳以降の人生を楽しむ為にしておくべき事【40代以降の方必見2】

3.50代が健康の為に行うべき食事と運動とは【40代以降の方必見3】

4.パーソナルトレーニングで痩せるのは当たり前【40歳以降の方必見4】

5.いくつになっても変わろうと決意した人は変われる【40代以降の方必見5】

6.50代のあなたでも簡単に痩せることが出来る【40代以降の方必見6】


今回はパーソナルトレーニングの期間ごとの効果の違いについてお話していきます。

トレーニングの効果は一体どのくらいの期間で表れるのでしょうか。

これはあなたの現在の体重や体脂肪率、筋肉量などの体の状態や、どんな体になりたいのかという目的によって変わってきます。

つまり、どのくらいの期間で理想の体になれるのかは個々によって異なります。

例えば、パーソナルトレーニンングジムの広告では、腹筋が割れた人が登場し「2カ月でこの体になる」という謳い文句がありますが、皆さんがすべて2カ月で腹筋が割れた理想的な体になれるわけではありません。

実際にMEHRABIANでは、無料カウンセリングであなたの生活習慣や食事についてお話を聞かせていただき、あなたの「なりたい体」を手に入れるための最適なプランをご提案いたします。

ただ、その人にとって必要なトレーニングの期間には個々の違いはあるものの、筋トレを行うことで体に現れる効果についてはある程度共通する部分があります。

実際のMEHRABIANのコースをご紹介させていただき、各期間の効果の違いについてご案内していきます。

2カ月コース(16回)

神経系の発達により筋肉を発達させる準備段階です。減量や体脂肪の減少など数値の変化はあるので、ご自身で体の変化を感じることができます。正しい食習慣も手に入れることができます。

※更に2カ月トレーニングの効果について知りたい方はコチラの記事へ「元ライザップトレーナーが教える!意外と知らない2ヵ月筋トレの真実」

【こんな方にオススメ】

✅まずはお腹周りをスッキリさせたい方

✅正しいダイエットのお食事方法を身につけたい方

✅肩こり改善や体力をつけたい方

 

3カ月コース(24回)

ボディラインにメリハリが出始め、目に見えて体の変化を感じられる期間です。これは科学的根拠のもと筋肉がつくのに最低で3カ月間ほどかかる為です。痩せるだけでなく綺麗な体を作る上で男女問わず筋肉をつけることが重要です。このあたりから周囲の方から体の変化に気づいてもらうことが多くなります。

※更に3カ月トレーニングの効果について知りたい方はコチラの記事へ「筋トレ初心者が知っておくべき筋トレするなら最低3カ月の3つの理由」

【こんな方にオススメ】

✅健康診断での数値改善をしたい方

✅周りから痩せたねと気づかれるくらい体の変化が欲しい方

✅基礎代謝を上げて、太りにくい体質へ改善したい方

 

6カ月コース(48回)

無駄な脂肪が落ち、筋肉が適度に発達してくるため自他共に大きな変化を感じることができます。男性は胸板が厚くなり、腹筋が割れるなど男性らしい逞しい体へと理想の体に近づきます。

女性はウエストがくびれ、お腹が引き締まり縦に一本のラインが入る女性らしいボディラインへ。

※更に3カ月トレーニングの効果について知りたい方はコチラの記事へ「元ライザップトレーナーが教える!6カ月筋トレが満足度1位の理由」

【こんな方にオススメ】

✅講演会や人前に立つ方で、第一印象を良くしたい方

✅健康で10歳若い体を手に入れたい方

✅胸板を厚くするなど、本格的に肉体改造したい方

✅スーツをカッコよく着こなしたい方

本日も最後までお付き合いいただきありがとうございます。

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  • ダイエットのご相談 

  • 痩せるための食事の相談 

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各コースの詳細

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>> ペアトレーニング

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>> トレーニング体験

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【RIZAP:https://www.rizap.jp/】  

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【24/7Workout:https://247-workout.jp/

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実際のビフォーアフターの結果を一部掲載致します。

【男性,神奈川県,20代,会社員,171㎝】

体重71.1㎏→69.3㎏

骨格筋率37.1%→40.3%

BEFORE→AFTER 正面

BEFORE→AFTER 背面

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【男性,神奈川県,40代,歯科医師,163㎝】

体重69.2㎏→55.4㎏

体脂肪率22.0%→5.4%

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男性,神奈川県,50代,整形外科医,170㎝】

体重83.8㎏→63.8㎏

体脂肪率26.6%→7.0%

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【基本情報】

パーソナルトレーニングジムMEHRABIAN(メラビアン) 

代表 間弓隼(まゆみ はやと)

アクセス:横浜駅徒歩7分

〒220‐0073 神奈川県横浜市西区岡野1-1-5カーサアストレア

Mail:info@mehrabian-training.com

HP:http://www.mehrabian-training.com

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