MEHRABIAN横浜 パーソナルトレーナー 間弓隼のBLOG

ライザップでダイエット!卒業後はリバウンドするのか?

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パーソナルトレーニングジムMEHRABIAN横浜の代表/12名様限定会員制ジムで主に経営者・医師のボディメイクを行う/元RIZAPパーソナルトレーナー/著書『筋肉をつける、体脂肪を減らす最強の習慣術』
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こんにちは!経営者・医師のための

『50歳以降の人生をより楽しくするための、健康で10歳若い体をつくる』

パーソナルトレーニングジムMEHRABIAN横浜の間弓隼です。

今回は「ライザップ卒業後にリバウンドするのか?しないのか?」という疑問について、元RIZAPトレーナーである私がお答えいたします。

今現在、パーソナルトレーニングジムに入会を検討されている方や、既にパーソナルトレーニングを受けている方は必ず読んでいただきたい内容です。

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ライザップ卒業後はリバウンドする?しない?

私がライザップ時代にパーソナルトレーニングを担当したクライアント様の人数は80名ほどです。トレーニング期間は2カ月で終える人もいれば、6カ月、1年以上という方もいます。もちろん年齢や性別も様々です。

その上でライザップ卒業後のリバウンドについてお答えします。

結論から言うと、私の知る限りリバウンド(元の体重に戻ってしまった、あるいは元の体重以上に増えてしまった)したという声はほとんど聞きません。

もちろんパーソナルトレーニング卒業後全ての方の状況を把握できるわけではありませんが、パーソナルトレーニング卒業後も定期的にご連絡をしたり、その後の体重の変化を伺う事もあり、1~2㎏ほどの変動はあるもののほぼ維持されている方が相対的に多いと把握しています。

とは言え、リバウンドがゼロだとは言いません。

中にはパーソナルトレーニング卒業後にリバウンドしてしまったという方もいるでしょう。

そしてパーソナルトレーニングに入会しようか迷っている方は恐らく、ネット検索で「ライザップ リバウンド」や「パーソナルトレーニング リバウンド」と検索しているはずです。

そしてリバウンド体験者の書き込みを見ると益々疑心暗鬼になります。マイナスの情報ばかりを探すようになり、パーソナルトレーニングジムへの入会と、本気でダイエットをすることを諦めてしまうのではないでしょうか。

でも、もう一度考え直してみてください。

あなたは「ダイエットしたい!」「本気で痩せたい!」「自分を変えたい!」と思ったから入会を検討したのでは無いでしょうか。

そんな方へ私から一つ助言があります。

それは、「ライザップはリバウンドするのか?」と考えるのではなく、「どうしたらライザップ卒業後もリバウンドせずに理想の体型を維持出来るのか」と考え方を変えることです。

前者の考え方と後者の考え方には大きな差があります。

リバウンドを心配する方は、考え方の根底に「卒業後は何も努力しなくて良いのかな?」という誤解を抱いているケースが少なからずあるでしょう。つまり、短期間だけ頑張ってあとは元の暴飲暴食、運動不足の生活に元通り。これではリバウンドするのは当たり前です。

「どうしたらライザップ卒業後もリバウンドせずに理想の体型を維持出来るのか」というマインドに変えることで、卒業後にはしっかり自己管理をしていこう!と思えるはずです。

つまり、ライザップ卒業後は自己管理が重要だという事です。

02

ライザップに行って痩せるだけでは勿体ない

「卒業後は自己管理が重要」と言うと次にこんな声が聞こえてきそうです。

「そもそも卒業後に自己管理が出来る人は初めからライザップに行かないよ」

う~ん、これは違います。

この意見は前提に「人は変われない」という考えがあるからです。

人は自らが望むだけ変わることが出来ます。

変わりたいという気持ちの強さに応じて人は変われます。

パーソナルトレーニングジムに入会する一番の価値は痩せるという結果では無いと思っています。

一番の価値は、痩せるという過程で今までの太る考え方や意識、そして食生活、運動習慣などの生活習慣を改革することです。

ライザップに行って、ただ痩せるだけでは勿体ない。

パーソナルトレーニング期間中にそのような意識改革や生活習慣改革をしっかり身に着けようと考えることが必要です。

そういう意識があるかないかで、ライザップ卒業後の体型が決まります。

次回の記事では、パーソナルトレーニング期間中にどうすれば意識改革や生活習慣改革を行いやすくなるかという事について、お話していきます。

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