MEHRABIAN横浜 パーソナルトレーナー 間弓隼のBLOG

幼稚園からの友人を6カ月間で細マッチョに肉体改造させた話

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パーソナルトレーニングジムMEHRABIAN横浜の代表/12名様限定会員制ジムで主に経営者・医師のボディメイクを行う/元RIZAPパーソナルトレーナー/著書『筋肉をつける、体脂肪を減らす最強の習慣術』
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今回はMEHRABIANのパーソナルトレーニングをご利用頂いているモニター様のビフォーアフターをご紹介させていただきます。

鈴木 啓将さま 会社員 20代 男性 身長171㎝

  開始時 トレーニング後
体重 71.1㎏ 69.3㎏(-1.8㎏)
骨格筋率 37.1% 40.3%(+3.2%)

 BEFORE→AFTER 正面

BEFORE→AFTER 背面

昨年2016年12月のMEHRABIANオープン時より、6か月間に及ぶ肉体改造を行ったモニターゲストです。

彼は私の幼稚園時代からの友人。

以前よりパーソナルトレーニングジムをオープンするのと同時に、友人を一名ボディメイクしたいと思っていました。

そこで居酒屋(糖質制限が出来るでもお馴染みの磯丸水産)に彼を呼び出し、「絶対に体も心も変わるからやってみな」と口説き、モニターとしてパーソナルトレーニングを始めました。

まず今回の肉体改造の内容は

  • 1回50分のパーソナルトレーニングを週2回

  • 食事報告と食事指導

  • 期間は6か月間

目的はただ痩せるだけでなく、筋肉量を増やしスタイルアップすること。

そのため、期間ごとに目的と食事内容・トレーニング内容を変えています。

  1. 最初の2カ月間は減量期に設定し、糖質制限を中心に無駄な体脂肪を落とす。

  2. 3カ月目から5か月目をバルクアップ期に設定し、糖質量を徐々に増やしながら筋肉量の増加・スタイルアップを行う

  3. 最後の6か月目でバルクアップにより若干増えた体脂肪を再び落とすため、筋量を落とさずに減量を行う

このような流れで6か月間の肉体改造を終え、写真で見てわかるように見事な変化を遂げました。

無駄な脂肪が落ちて腹筋が薄っすらと割れただけでなく、筋肉量が増えて全体的に1~2周り程体を大きくすることに成功しました。

筋肉をつけることで、ダイエットだけでは成し得ない男らしく逞しい体になりました。

6か月間の彼の努力は素晴らしいものでした。お酒が好きで多くの週末は友人と飲み会をしていた彼も、飲む量や回数、お酒の種類に気を付けて普段の食事改善もしっかり実行してくれました。

モニターのトレーニング風景はこちら「週2回の筋トレで細マッチョへ【横浜パーソナルトレーニングジム】」

MEHRANIANの無料カウンセリングでは

  • ダイエットのご相談 

  • 痩せるための食事の相談 

  • 筋肉をつけるための食事の相談 

  • トレーニングの内容・ご説明 

  • 目標の体重までの適切な減量期間

など、無料でカウンセリングを致します。まずは一度お気軽にご来店ください。ご予約は下記の「まずは無料カウンセリングを受けてみる!」をクリックして頂き、お問い合わせフォームよりお願いいたします。

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