KEYSBITパーソナルトレーナー 間弓隼のBLOG

ダイエットの成功にもつながる!続く人と続かない人の違い

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パーソナルトレーニングジムMEHRABIAN横浜の代表/12名様限定会員制ジムで主に経営者・医師のボディメイクを行う/元RIZAPパーソナルトレーナー/著書『筋肉をつける、体脂肪を減らす最強の習慣術』
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こんにちは!経営者・医師のための

『50歳以降の人生をより楽しくするための、健康で10歳若い体をつくる』

パーソナルトレーニングジムMEHRABIAN横浜の間弓隼です。

今回は「ダイエットの成功にもつながる!続く人と続かない人の違い」ついて話していきます。

例えば、ダイエットをするとき、「よし、今日から甘いものを控えてダイエットを始めよう」

と意気込んでみたものの、1週間後には誘惑に負けてチョコレートを食べてしまう。

そして気づいたら、ダイエットとはほど遠い生活に戻っている。

皆さんも同じような経験があるのではないでしょうか。

01

なぜ、続けることが出来ないのか

やると決めたことを継続することは、目標を達成する上で重要な能力の一つである。有名な話ではあるが、エジソンは電球を発明するまでに幾度となく失敗を繰り返している。その数、なんと1万回。エジソンが電球を発明できたのは成功するまでやり続けたからである。エジソンはこんな言葉を残している。「私は失敗したことがない。ただ、1万通りの、うまくいかない方法を見つけただけだ。」

さて、自分で決めたルールや習慣を続けることができないのはどうしてなのでしょうか。

その答えは、すべきことを目標にしているからです。

人間は~しなければならないと思うと、嫌気がさしてしまうものです。嫌気がさした状態で続けることはどんなに意志の強い人でも無理でしょう。ダイエットをするために、甘いものを食べてはいけないと思えば思うほど食べたくなるものです。

痩せる事そのものを目標にしてしまうと長続きしません。

継続できない人は意志が弱いのではありません。目標に対する考え方に問題があるのです。

 

02

継続するにはBe・Have・Doの原則を理解する

では、継続できる人の目標に対する考え方にはどんな特徴があるのでしょうか。

それは、Beの気持ちが強いということです。

英単語のBe、Have、Doがあります。

Beは「なる」

Haveは 「持つ」

Doは 「する」

続く人はBeの気持ちが強く、続かない人はHave、Doの気持ちが優勢な人です。

つまりどういうことか。

ダイエットをして「サッカー選手の長友さんみたいな細マッチョになる!!」

という明確な、なり(Be)たいイメージがある人が続く人の特徴です。

反対に「60㎏まで痩せる為にダイエットをする(Do)」は続かない人の特徴です。

何が違うかと言うとBeはダイエット(トレーニング)を目的達成の為のツールとして考えている。

Doはダイエット(トレーニング)を目的として考えている。ということです。

ちなみに、Haveは言い換えると「買う」を意味し、消費・浪費に分類されます。

Be、Doは自己投資。Haveの気持ちが強い人はまずDoにステップアップし、Beを目指しましょう。

今回はダイエットを継続するための、言いかえると目標を達成するための方法をご案内してきましたが、これはどんなことにも当てはまります。何か新しいことに挑戦するときや、今自分がしていることに嫌気がさした時はこの原則を思い出してみてください。


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