MEHRABIAN横浜 パーソナルトレーナー 間弓隼のBLOG

コンビニで糖質制限!ダイエット中に食べられるグリコのアイス

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パーソナルトレーニングジムMEHRABIAN横浜の代表/12名様限定会員制ジムで主に経営者・医師のボディメイクを行う/元RIZAPパーソナルトレーナー/著書『筋肉をつける、体脂肪を減らす最強の習慣術』
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こんにちは!経営者・医師のための

『50歳以降の人生をより楽しくするための、健康で10歳若い体をつくる』

パーソナルトレーニングジムMEHRABIAN横浜の間弓隼です。

今回は糖質制限や低糖質ダイエット中でも食べられるグリコのアイスをご紹介します。

糖質制限や低糖質ダイエットをしている中で、特に女性の方はチョコレートやアイスなど甘いものを無性に食べたくなるのが悩みの一つです。

夏が近づき気温も上がってきており、アイスを食べたくなってきますよね。

そこで今回は糖質制限ダイエット中でも食べられるアイスをピックアップ!?

※グリコHP:http://www.glico.co.jp/

SUNAO(スナオ)

~カロリーコントロールアイス~

豆乳やとうもろこし由来の食物繊維といったこだわりの素材で、糖質・カロリーをコントロールしながら、理想のおいしさのために素材選びからはじめ、独自の配合で、濃厚な風味にこだわりました。しっかりコクがあるのに、ちゃっかりからだにやさしい、新しいおいしさの基準をお届けします。

ちなみに「カロリーコントロールアイス」は、東京医科大学八王子医療センター栄養管理科の方々と江崎グリコが同時開発した80kcalのアイスとのことです。

コンビニで取り扱っている商品ですが、ローソンに置かれていることが多いです。ハーゲンダッツなどが置かれているアイスの棚に陳列されていますよ!!

糖質制限に嬉しい5つの特徴

①80キロカロリー

②糖質オフ 40%~50% 10g以下 

③豆乳使用 

④砂糖不使用 

⑤食物繊維たっぷり

私が推奨する糖質制限では一日の糖質摂取量の上限は50g、一食では10g以内です。SUNAOは全ての商品の糖質量が10g以下なのが嬉しいですね!

私も夏場の減量中に、どうしても甘いものやアイスを食べたくなった際にはこのカロリーコントロールアイスを食べることがあります。

01

バニラ

バニラビーンズシード入りの華やかなバニラの風味と生クリームのまろやかな味わい。

<バニラ> 栄養成分/1個(120ml)当たり
80kcal
たんぱく質 2.7g
脂質    4.1g
糖質    7.6g
食物繊維  13.4g

02

チョコクランチ

生クリーム入りのチョコアイスと、ほろ苦くて香ばしいチョコクランチを合わせました。

<チョコクランチ> 栄養成分/1個(120ml)当たり
エネルギー80kcal
たんぱく質 2.3g
脂質    3.7g
糖質    8.1g
食物繊維  13.3g

03

ラムレーズン

芳醇な味わいのラム酒漬けレーズンと生クリームをミックス。

<ラムレーズン> 栄養成分/1個(120ml)当たり
エネルギー80kcal
たんぱく質 2.2g
脂質    3.9g
糖質    8.3g
食物繊維  11.9g

04

チョコモナカ

パリッとしたコーチングチョコとザクザクしたチョコクランチのおいしい組み合わせ。

<チョコモナカ> 栄養成分/1個(82ml)当たり
エネルギー80kcal
たんぱく質 1.7g
脂質    3.7g
糖質    9.9g
食物繊維  8.0g

05

バニラソフト

シリーズ最大容量。なめらかな口あたりで満足のおいしさ。

<バニラソフト> 栄養成分/1個(152ml)当たり
エネルギー80kcal
たんぱく質 2.0g
脂質    3.8g
糖質    8.8g
食物繊維  11.8g

その他にも豊富なラインナップがありますよ!!

マルチ(チョコ&クランチ)

マルチ(チョコ&チョコクランチ)は6本入り。一本の糖質は5gなのでシリーズの中では、最も糖質を抑えて食べられます!

糖質が10g以下だからたと言って食べすぎたらダメですよ!

「一週間に多くても2つまで」や「毎週の目標体重がクリアしたら」などマイルールを設けていきましょう!


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