MEHRABIAN横浜 パーソナルトレーナー 間弓隼のBLOG

パーソナルトレーニング卒業後も体型を維持する為に必要な習慣

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パーソナルトレーニングジムMEHRABIAN横浜の代表/12名様限定会員制ジムで主に経営者・医師のボディメイクを行う/元RIZAPパーソナルトレーナー/著書『筋肉をつける、体脂肪を減らす最強の習慣術』
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こんにちは!経営者・医師のための

『50歳以降の人生をより楽しくするための、健康で10歳若い体をつくる』

パーソナルトレーニングジムMEHRABIAN横浜の間弓隼です。

今回はパーソナルトレーニング卒業後に体型を維持し続けるために必要な習慣についてお話いたします。前回の記事「ライザップでダイエット!卒業後はリバウンドするのか?」では、「ライザップはリバウンドするのか?」と考えるのではなく、「どうしたらライザップ卒業後もリバウンドせずに理想の体型を維持出来るのか」という考え方を持つことが必要とお伝えしました。

パーソナルトレーニング期間中に具体的にどのような事に注意して生活すれば、卒業後のライフスタイルの為に、太る考え方や生活習慣を見直し意識改革や生活習慣改革を行いやすくなるのでしょうか。

01

問題意識を持つ

まずは「この食材、調味料はどうなんだろう?」「生理前やどうしても甘いものが食べたい時に食べても良いものは何だろう?」「自宅で出来るトレーニング方法やメニューの組み方のポイントは?」「自主トレーニングの回数や休憩時間、重量設定は?」「今後の食事構成やダイエットの進め方は、絶対に気を付けるべきことは何だろう?」「会食や付き合いでの食事で気を付けることは?」など食事や、トレーニング、ボディメイクについての疑問を持つことが大切です。

なんとな~く、トレーナーに言われたことだけを何も考えずにやっているだけでは、トレーナーがいなくなった途端、何も出来なくなってしまいます。

信頼できるトレーナーからアドバイスや指示を受けたら、「なぜ?」と考える習慣をつけましょう。

これは、アドバイスや助言を「疑え」と言っているのではありません。

何故それをやる必要性があるのか、それをやると何がどうなって良くなるのか、という意味がしっかり理解できるとボディメイクへの意欲が高まり、自然とダイエット効果も高くなります。

このような疑問を持つという事は、興味・関心・意欲の高さの表れです。日ごろから普段の食事内容や運動、ライフスタイルにおいて問題意識がある人と無い人では、行動が全く変わってきます。

 

02

質問する

問題意識を持つ習慣が出来たら、今度は実際にパーソナルトレーニング中にトレーナーに質問をすることが大切です。

しっかり勉強されており信頼できるトレーナーであれば、丁寧に教えてくれるはずです。

私の経験上、パーソナルトレーニングを担当してきたクライアント様を見ると、よく質問される人はダイエットも順調に成果を出す傾向があります。

質問するという事は、先に説明したように問題意識を持っていなければ出来ません。問題意識を持っている時点で、既に意欲や関心、興味が強いので成果を出すうえで一歩リードしているのですが、質問をすることのメリットはそれだけではありません。

当然ですが質問をすればするほど、ダイエットやトレーニングに対する情報量や知識を多く吸収することが出来ます。

こんな言葉を聞いたことはありますか?

「先生の質は生徒の質で変わる」

信頼できるトレーナーであればあなたに必要なアドバイスや指摘をしてくれると思います。でも人間は持っている情報や知識を限られた時間で全て伝えられるわけではありません。

つまり質問をしなくてもトレーナーから50個の情報や知識を得ることが出来ますが、質問をすれば70個の情報や知識をトレーナーから引きだすことが出来るという事です。

正しい情報や知識が多いだけ、パーソナルトレーニング卒業後にもリバウンドせずに、体型を維持するために必要なライフスタイルを送りやすくなります。

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代表 間弓隼(まゆみ はやと)

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〒220‐0073 神奈川県横浜市西区岡野1-1-5カーサアストレア

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