MEHRABIAN横浜 パーソナルトレーナー 間弓隼のBLOG

なぜ!?仕事ができる人がトレーニングをする3つの理由

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パーソナルトレーニングジムMEHRABIAN横浜の代表/12名様限定会員制ジムで主に経営者・医師のボディメイクを行う/元RIZAPパーソナルトレーナー/著書『筋肉をつける、体脂肪を減らす最強の習慣術』
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こんにちは!経営者・医師のための

『50歳以降の人生をより楽しくするための、健康で10歳若い体をつくる』

パーソナルトレーニングジムMEHRABIAN横浜の間弓隼です。

 今回は「なぜ!?仕事ができる人がトレーニングをする3つの理由(パーソナルトレーニングはこんな方にオススメVol.2)」についてお話ししていきます。

パーソナルトレーニングの良い所は、体が変わることだけではないという事です。

そこで、どんな人がパーソナルトレーニングを受けるべきかをご紹介していきます。

そもそもパーソナルトレーニングって何?という方はコチラ「MEHRABIANなら必ず痩せる!横浜のパーソナルトレーニングジム

また、パーソナルトレーニングを受けて変わる事のカテゴリーは大きく「健康」、「仕事・生き方」、「人間関係」、「お金・時間」の4つです。今回はパーソナルトレーニングが仕事・生き方に好影響を及ばすことを紹介し、どんな方がパーソナルトレーニングを受けるべきかをお話していきます。

前回の記事はコチラ「ダイエットが続かない人でも出来た!10kg痩せて健康になる方法(パーソナルトレーニングはこんな方にオススメVol.1)」

01

目標管理能力を高めたい人

仕事や人生において、目標を定めて達成することは非常に重要な能力です。パーソナルトレーニングでは体重や体脂肪率などの数字、なりたい自分のイメージに近づくために必ず目標設定を行います。例えば2カ月で-何キロや、ウエスト-何㎝という目標を設定し、それに向かって週ごと、月ごとに進捗を見ながらプログラムを進めていきます。

進捗が遅れているときはどこに問題があるかを探し、修正を加えていきます。つまり目標を設定し、トレーニンングや食事管理を実行、進捗を見ながら修正を加え改善していく。そしてなりたい体や体重という目標を達成します。

仕事が出来る人が必ずやっている、PDCAサイクルをトレーニングを通して行っていきます。

02

自己抑制能力を高めたい人

人生を成功させるために必要な能力に、自己抑制能力というものがある。例えば一流のアスリートは、周りの人が遊んでいるときや休暇をとっているときでも、人知れず練習し努力を重ねている。何かを得るためには何かを捨てなければならない。

ダイエットや筋力アップなどの肉体改造においても同じことが言えます。今の自分を変えるためには今のままでは駄目なのです。

トレーニングや食事管理といった新しい習慣を取り入れ、その代わりに暴飲暴食や甘いものを控えたり、あるいは休日にゴロゴロしていた時間に運動をするなど、自己を抑制することで、なりたい体に近づくことが出来ます。

この自己抑制能力は、何か事を成すときには必ず必要になります。継続的にパーソナルトレーニングを行うことで、自分をコントロールする力が自然と身についてきます。

03

仕事の生産性を高めたい人

今の時代、肉体労働者を除きあなたが感じている日々の疲労は、肉体疲労ではなく精神的疲労や脳の疲労がほとんどです。9割が精神的疲労あるいは脳の疲労といっても過言ではありません。

「疲れているのに、運動したらむしろ疲れが取れた」という経験は多くの人が経験したことがあるのではないでしょうか。

デスクワークを例にするとわかりやすいです。運動量が非常に少ないにも関わらず、夕方にはドッと疲れが溜まっています。日々この疲れを蓄積していては、仕事の生産性は下がる一方です。平日溜まった疲れをとる為に、週末をダラダラ過ごすことは実際のところ疲労回復にはつながりません。

精神的疲労や脳の疲労は体を動かすことで解消されます。仕事終わりに疲れを感じていても、トレーニングで体を動かすことで心も体もリフレッシュされていくのを感じることが出来ます。実際、私自身、仕事の日は朝8時から22時まで仕事をしていますが夕方あたりに1時間ほどのトレーニングを行うことで、脳もリフレッシュされ、その後の仕事の生産性も高いままで維持することが出来ます。

いかがでしたでしょうか。パーソナルトレーニングは見た目の体を変えるだけでなく、仕事や人生をより豊かにするツールにもなります。


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【男性,神奈川県,20代,会社員,171㎝】

体重71.1㎏→69.3㎏

骨格筋率37.1%→40.3%

BEFORE→AFTER 正面

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体重69.2㎏→55.4㎏

体脂肪率22.0%→5.4%

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体重83.8㎏→63.8㎏

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