MEHRABIAN横浜 パーソナルトレーナー 間弓隼のBLOG

コンビニの筋トレ&ダイエット食品!イオン編【糖質制限】

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パーソナルトレーニングジムMEHRABIAN横浜の代表/12名様限定会員制ジムで主に経営者・医師のボディメイクを行う/元RIZAPパーソナルトレーナー/著書『筋肉をつける、体脂肪を減らす最強の習慣術』
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こんにちは!経営者・医師のための

『50歳以降の人生をより楽しくするための、健康で10歳若い体をつくる』

パーソナルトレーニングジムMEHRABIAN横浜の間弓隼です。

今回は筋トレ・ダイエットにオススメのコンビニ(スーパー)食品をご紹介します。

糖質制限や低糖質ダイエットを行っている方、そして筋肉をつけたい方どちらにも良いコンビニメニューです。

私自身、ダイエット時・筋肉増量時どちらにせよコンビニ(スーパー)食材を利用して食事をすることはよくあります。

過去の記事でも、コンビニで食べられるダイエット食品と食べ方についてご紹介しています。こちらの記事もぜひ参考にしてください。


セブンイレブン「コンビニの筋トレ&ダイエット食品!セブンイレブン編【糖質制限】

ファミマ/イオン「コンビニのダイエット食品!ファミリーマート/イオン編【糖質制限】


今回はイオン系のスーパー(「ダイエー」や「まいばすけっと」)の商品をご紹介します。(HP参照)

お近くの店舗でも買えますが、ネットでも買えるようです。

※おうちでイオン イオンネットスーパー:https://www.aeonnetshop.com/

 

01

笹身の燻製【180g】(プライフーズ)

価格399円(税込み)

※地域や店舗によって異なる場合があります。

栄養成分表 100gあたり
タンパク質 24.8g
脂質      0.7g
炭水化物   1.1g

一袋180gだと…
タンパク質  44.64g
脂質           1.26g
炭水化物     1.98g

ダイエット・筋トレと言えば鶏のささみ!高タンパクで脂質や糖質はほとんどありません。一袋で約45gのタンパク質量とは驚きですね!?

この燻製は味もシンプルで美味しく、サラダに入れて食べたり、間食時にそのまま食べてもOKです。

私も減量期には近くの「まいばすけっと」で頻繁に買う商品です。

 

02

砂肝と笹身の燻製【黒胡椒仕立 140g】(プライフーズ)

価格398円(税込み)

※地域や店舗によって異なる場合があります。

栄養成分表 100gあたり
【砂肝の燻製】
タンパク質 20.7g
脂質         1.2g
炭水化物   2.7g

一袋70g分だと…
タンパク質 14.49g
脂質          0.84g
炭水化物    1.89g
【笹身の燻製】
タンパク質 24.0g
脂質          0.9g
炭水化物    1.8g

一袋70g分だと…
タンパク質 16.8g
脂質          0.63g
炭水化物    1.26g

こちらの商品は砂肝とささみのハーフタイプです。先ほどの笹身の燻製180gタイプと違い、黒胡椒仕立なのでピリッと美味しいです。また、小さくカットされているので食べやすい商品です。

もちろん高タンパクで無駄な脂質や糖質もなくオススメの商品です。

私がこの商品を食べる時はささみと砂肝を分けて2食分として食べています。

いかがでしたでしょうか。イオン系列のお店で買えるプライムフーズの燻製シリーズはダイエット・筋トレにとてもお勧めの商品です。ぜひ試してみてください。

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〒220‐0073 神奈川県横浜市西区岡野1-1-5カーサアストレア

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HP:http://www.mehrabian-training.com

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