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こんにちは!パーソナルトレーナーの間弓隼です。

今回は六本木で、タンパク質を気軽に摂取できる、おすすめのお店をご紹介します。

もちろん糖質制限中の方やダイエットをしている人にも、超オススメの外食です。

今回ご紹介するカフェも前回ご紹介したFLUX CAFE代官山に引き続きとてもオススメの高タンパク・低脂質・低糖質カフェ。

その名も『TOTAL FOODS(トータルフーズ)です。

東京メトロ日比谷線六本木駅1b口 徒歩1分の場所にあります。

糖質制限中のオススメ度

★★★★☆ 4.0点/5.0点

たんぱく質の摂取のしやすさ

★★★★★ 5.0点/5.0点

※TOTAL FOODS公式サイト http://www.total-foods.jp/

TOTAL FOODS(トータルフーズ)
東京都港区六本木6-4-1 六本木ヒルズ メトロハット/ハリウッドプラザ B2F
TEL 03-5414-1877

[月~金]
10:00~23:00
[土日祝]
10:00~21:00
※お食事は各日11:00~
※ラストオーダーは閉店の1時間前
定休日:年中無休

TOTAL FOODSは高タンパク、低脂肪、低糖質の食事を提供し、同時に抗酸化作用や腸内環境を整える働きのあるスーパーフードを取り入れたカフェです。

ミス・ユニバース・ジャパンオフィシャルトレーナーである池澤 智さんが手掛けた、体づくりに特化したメニューを食べられるのが嬉しい!

メニューは左上から、高タンパク、低脂質、低糖質な上にスーパーフードを取り入れた14種類の総菜を選べるスーパーフードデリやグリルチキンのサラダ、玄米を使ったチキンドライカレー、プロテインドリンクなどバラエティー豊か。

ダイエット中の方や、筋トレをしている人にはなんとも嬉しいメニュー構成。

まさに体つくりに特化したカフェです。

店内の雰囲気はこんな感じ!

白が基調の無駄のない洗練された雰囲気です。

私が選んだメニューはチキンドライカレー(¥900)とバナナ味プロテインドリンク(¥600)

私自身減量中の為、カレーを食べるのは数カ月ぶり♪

気になるチキンドライカレー(玄米使用)の三大栄養素(PFCバランス)は

タンパク質29.9g、脂質3.4g、糖質74.1g、カロリーは419.6キロカロリー。

高タンパク、低脂質なカレーはカレー好きの私にとってかなり嬉しい!

糖質制限ダイエット中の方は食べれませんが、脂質制限やカロリー制限でのダイエット中であれば、問題なく食べることが出来ます。

スパイスも程よくきいていて、美味しいですよ!

そして、タンパク質がプラスで欲しかったので、バナナ味のプロテインドリンクもオーダー。

このプロテインドリンクのタンパク質はなんと、62.9g !!

めちゃくちゃ高タンパク!!正直、味はイマイチ好みではありませんでしたが(すみません…)、タンパクはしっかり補給出来ました。

そして、デザートに豆乳プリンの抹茶味(¥360)もオーダー♪

もちろん普通のプリンではありません。

タンパク質は6.8g、脂質は3.6g、糖質は4.9g、カロリーはたったの79.2キロカロリーとダイエッターに嬉しい低カロリーデザート。

原料は豆乳、卵白、抹茶、甘味は砂糖の代わりにラカントを使用しているので低カロリーに仕上がっています。

※ラカントや糖質制限ダイエット中にオススメの食品についてはこちらの記事「糖質制限ダイエットレシピ。満足度100%のフルコースを作ってみた!」

外食で気軽に糖質制限食やヘルシーにタンパク質や玄米を食べられるお店はまだまだ少ないのでTOTAL FOODSのようなお店があると助かります!

皆さんもぜひ、お試しください!

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【基本情報】

パーソナルトレーニングジムMEHRABIAN(メラビアン) 

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代表 間弓隼(まゆみ はやと)

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アクセス:横浜駅徒歩7分

〒220‐0073 神奈川県横浜市西区岡野1-1-5カーサアストレア

Mail:info@mehrabian-training.com

HP:http://www.mehrabian-training.com

 

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