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突然ですが、猿山のボス猿と優秀な経営者にはある共通点があります。

さて、それは何でしょうか?

それは、

ストレス耐性が強く、男性ホルモンであるテストステロン値が高いという事です。

ある研究によるとサルのボスと優秀な経営者は、テストステロン値が高く、ストレスを感じとるコルチゾール値が低いんです。

言い換えれば、

テストステロン値が高いことで、やる気や意欲に満ち溢れていて、目標を達成するエネルギーが強いんです。

そして、困難や逆境に直面してもストレスで潰れてしまうのではなく、物事を好転させる力がある。

これがボス猿と優秀な経営者の共通点です。

ちなみに男性ホルモンであるテストステロンは女性にも分泌されており、アメリカの研究によると、社会の第一線で働いている女性のテストステロン値は高い傾向があるんですよ!

更に、テストステロン値が高いことのメリットはまだまだあります。

例えば

  • ストレスホルモンの分泌を抑え、免疫力が上がる。

  • 不安やネガティブ感情を抑えうつ状態になることを防ぐ。

  • 精神面が安定しイライラしにくくなる

  • 「幸福感」や「やる気」の源であるドーパミンの生成。

  • 生活習慣病にかかるリスクが軽減する。

これがテストステロンの働きです。

「テストステロンってすごいですね~!!でも、テストステロンって増やせるんですか?」

良い質問ですね!!

テストステロンの分泌はあることをすると増やすことが出来ます。

そう。それが…

筋トレなんです。

東京大学の石井直方教授によるとトレーニング後、テストステロン値は20~30%も増えます。

更に、筋トレをすることで増えるのはテストステロンだけではありません。

成長ホルモンも分泌されます。

同教授によると、成長ホルモンはトレーニング後から2時間後までで300倍近くまで増える。

成長ホルモンの働きにより、外見上10歳ほど若返ることもあります。成長ホルモンを3カ月間ほど注射する重鎮療法では髪が生え白髪やシワがなくなってくることも確認されています。

さらに高齢者に成長ホルモンを3カ月投与した結果、風などにかかった際の回復力が70%増しになったという報告もあります。

筋トレをライフスタイルに取り入れることで、テストステロン値と成長ホルモンが高い状態を作ることが出来ます。

筋トレでテストステロン値を高めると、やる気や意欲が湧く。精神的にも安定しイライラしにくくなり、幸福感が増す。おまけに健康まで手に入れることが出来る。

もしかしたら、まだ筋トレを習慣にしていない人には信じがたいかもしれませんが、

これ、本当に実感できるようになります。

むしろ筋トレを習慣にすると、落ち込んだり、やる気がないという状態を作るほうが難しくなるんですね。

落ち込んでいる暇があれば筋トレを始めてみましょう。

筋トレは仕事やプライベート、そして人生をより豊かにする武器。

あなたもそんな武器を手にしてみてはいかがでしょうか。

きっとあなた自身を変えてくれるはずです。

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