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ダイエット食事指導コースとは

元RIZAPパーソナルトレーナーが教える!21日間で3㎏痩せる糖質制限食事指導

※結果には個人差があります。21日間で「3㎏痩せる」という表現は170㎝、70㎏男性を想定した場合の目安です。必ずしも同内容の結果を保証するものではありません。1カ月で体重の4~6%減の範囲で無理のないダイエットを目指していきましょう。

※本コースは男性女性問わずご利用いただけます。

この食事指導コースの目的は、「筋肉を極力落とさずに、体脂肪を減らして痩せる」ことです。

 
極端なカロリー制限や一時的に食べる量を少なくすれば、体重を減らすこと自体は可能です
しかし、そのような方法で体重を減らした場合、体から削られたのは体脂肪だけでなく、必要な筋肉まで削ぎ落としてしまっているのです。
 
筋肉は男女問わずスタイルアップや体型を維持する上で欠かせないものであり、消費エネルギーを増やし基礎代謝を構成する要素でもあります。
 
そのような働きを持つ筋肉を削ぎ落としていくようなダイエットを続けていれば、あなたの体がどうなるかは想像できるでしょう。
基礎代謝が下がり、以前と同じものを食べても太りやすくなります。
 
ダイエットにおいて大切なのは「何を減らして、何を残すか」です。

もちろんその答えは「無駄な脂肪を減らして、筋肉を残す」こと。

そのためには正しい食事方法を知ることと、実際にそれを「実行」することである。
食べずに痩せるのではなく、食材を選んで食べることで筋肉を極力落とさずに、体脂肪を減らして痩せることができる。

 

02

ダイエット食事指導コース開発の経緯

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TVや雑誌で見る憧れのモデルや女優、俳優、タレントなどの芸能人。
今や芸能人がパーソナルトレーニングや筋トレなどの運動をライフスタイルに取り入れているのは周知の事実だ。
 
1日に何度も見るInstagramでも、フィットネスやパーソナルトレーニングの盛り上がりを感じることは容易だろう。
 
その影響もあり、今まで筋トレをしたことは無いが、仕事帰りにいつも見るパーソナルトレーニングジムに入会したという方も多いはず。
 
初めての筋トレということで、担当のトレーナーも手取り足取りトレーニングを教えてくれる。
 
「やっぱり、パーソナルトレーニングを始めてよかった!」
 
そして仕事帰りにパーソナルトレーニングジムに通うという生活が始まる。
 
しかし、数週間後。
確かに筋肉痛はくるが、体重が減っていない事に気付きはじめる。
 
「なんで毎週しっかりパーソナルトレーニングを受けているのに、痩せないんだろう」
 
こんな疑問が頭を巡り巡るうちに、痩せない事に焦りと不安を感じる。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
 
こんな経験をされている人は意外と多いのではないでしょうか。
上の話の場合、「食事」の話には一切触れていない。
パーソナルトレーニングで筋トレはしているものの食事管理はしていない人の例です。
 
ダイエットやボディメイクで体を変えるためには筋トレや運動だけでなく、食事管理が必要不可欠です。
 
ダイエットにおいては食事が結果を左右するといっても過言ではない。
 
現実的には食事管理を全くせずにパーソナルトレーニングや筋トレをしている人はあまりいないはずです。
 
もしあなたが、トレーニングだけしていて食事管理を全くしていないなら今すぐに食事にも気をつけていただきたい。
 

それはさておき、最も問題なのは食事管理をしている「つもり」になっていることである。

今や雑誌やネットで調べれば糖質制限の方法やダイエットのための食事法はすぐに知ることができる。
 
でも、実際にそれが正しく「実行」できているかは別の話である。
要所、要所はポイントを押さえていても、一日または数日、一週間で見ると正しい食材選定、必要なボリューム、食事内容が正しくできていない場合が多い。
 
ご存知のとおり、ボディメイクは一日にしてならず。
正しい食事を、ある程度継続して行うことが必要です。
 
このように、お伝えすると「正しい食事方法を行うことは難しいのでは?」と思う人も多いでしょう。
 
しかし、そんなことはありません。
正しい食事方法をざっくり理解してまずは実践してみる。
そして2週間ほど継続していけば、ほとんどの方がマスターできます。
 
肝心なのは2週間のうちに食事方法の小さな認識のズレや食材選定のミスに気づき、一つ一つ修正することです。
この作業がなかなか一人では難しいため、多くの方が誤った食事方法を続けてしまい、正しく痩せることができないのです。
そして、この問題を解決出来るようになるのが、MEHRABIANの21日間ダイエット食事指導コースなのです。

-こんな方にオススメ-

☑トレーニングや運動をしているのに痩せられない方

☑パーソナルトレーニングを受けているが、なかなか痩せられない方

☑フィットネスジムや自宅で筋トレをしていて、より効果的にダイエットを行いたい方

☑正しい食事方法で健康的に痩せたい方

☑筋肉を落とさずに体脂肪を減らしたい方

☑食事制限をしているのに思うように痩せない方

-おすすめ出来ない方-

☑筋トレや運動をしていない方。または今後もする予定が無い方

☑指導した食事方法を実践出来ない方。または、今の食事を改善する意志が無い方

☑指導内容を前向きに受け取れない方

☑本サービス終了後、筋トレや体つくりの為の食事に対して、継続する予定が無い方。またはその意志が無い方

※私のパーソナルトレーナーとしての経験上、上記に該当する方は申し訳ございませんが「より良い結果」へと導いて上げることが難しい為、サービスを受けることを今一度ご検討ください。

 

03

サービス内容

①コース概要

このコースには下記の項目が含まれます。

・メールでのカウンセリングシートの記入(エクセルシート)
・食事ガイドブック(PDF)※「誰でも痩せる。健康で10 歳若い体になる。正しい食事の7法則」
・LINEでの食事指導及び、食事報告へのアドバイス
・期間終了後、更に14日間の食事内容やトレーニング内容の無料ご相談あり

※食事報告へのアドバイスは21日間の期間終了後は致しかねますので予めご了承ください。

②サービス提供方法

LINEでの食事指導アドバイス

【MEHRABIAN公式LINE@にて】

~サービスの流れ~

カウンセリングシートの記入
食事ガイドラインを基に食事を実施
毎日、一日の終わりに一日分のお食事をまとめてLINEでトレーナーに報告
食事報告へのご返信・アドバイス
(通常は翌日中にご返信致します。定休日(水・土曜日)を含め休業日を挟む食事報告へのご返信は休み明け翌日中にご返信)

食事報告の例

※写真は本食事指導コースの内容のものではありません。

③サービス概要

サービス開始日より21日間のコースです。

例. 1月10日(水)サービス開始の場合、1月30日(火)まで。

※お問い合わせからご入金後およそ1週間以内に本サービスを開始していきます。年末年始、長期休暇時は休み明け一週間以内となります。

④価格

¥34,800(税抜)

 

⑤お支払いについて

・一括お振込み

※お振込み口座はお問い合わせ後にご連絡させていただきます。

お申込みは下記の必要事項を記入の上、送信ボタンを押してください。

お住まい(必須)

生年月日(必須)
西暦


MEHRANIANの無料カウンセリングでは

  • ダイエットのご相談 

  • 痩せるための食事の相談 

  • 筋肉をつけるための食事の相談 

  • トレーニングの内容・ご説明 

  • 目標の体重までの適切な減量期間

など、無料でカウンセリングを致します。まずは一度お気軽にご来店ください。ご予約は下記の「まずは無料カウンセリングを受けてみる!」をクリックして頂き、お問い合わせフォームよりお願いいたします。

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MEHRABIANコース料金 早見表はコチラ

各コースの詳細

>> 2カ月コース

>> 3カ月コース

>> 6カ月コース

>> ペアトレーニング

>> 4回お試しコース

>> トレーニング体験 


【無料コンテンツ】

「21Days Training」ご自宅で動画を見ながら筋トレ&ダイエット!今年の夏こそ体を引き締めたいあなたへ!コチラをクリック→【動画】21Days Trainingをトライ!!

②食事ガイドブック「誰でも痩せる!健康で10歳若い体になる。正しい食事の7法則」のPDF無料プレゼントはコチラをクリック→食事ガイドブックをGETする!!

【実績】

実際のビフォーアフターの結果を一部掲載致します。

【男性,神奈川県,40代,歯科医師,163㎝】

体重69.2㎏→55.4㎏

体脂肪率22.0%→5.4%

ご本人の「お客さまの声」詳細記事はコチラ「ダイエット成功者!糖質制限で40代でも憧れの腹筋を手に入れた」

 

男性,神奈川県,50代,整形外科医,170㎝】

体重83.8㎏→63.8㎏

体脂肪率26.6%→7.0%

ご本人の「お客さまの声」詳細記事はコチラ「50代が痩せる方法は食事×筋トレ。厚い胸板を手にしダイエット成功」

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【基本情報】

パーソナルトレーニングジムMEHRABIAN(メラビアン) 

代表 間弓隼(まゆみ はやと)

アクセス:横浜駅徒歩7分

〒220‐0073 神奈川県横浜市西区岡野1-1-5カーサアストレア

Mail:info@mehrabian-training.com

HP:http://www.mehrabian-training.com

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