MEHRABIAN横浜 パーソナルトレーナー 間弓隼のBLOG

60代女性もダイエットに成功!筋トレで腰痛・膝痛も改善した

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パーソナルトレーニングジムMEHRABIAN横浜の代表/12名様限定会員制ジムで主に経営者・医師のボディメイクを行う/元RIZAPパーソナルトレーナー/著書『筋肉をつける、体脂肪を減らす最強の習慣術』
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こんにちは!経営者・医師のための

『50歳以降の人生をより楽しくするための、健康で10歳若い体をつくる』

パーソナルトレーニングジムMEHRABIAN横浜の間弓隼です。

今回はMEHRABIANで実際にトレーニングを行い、今までの人生で一番「動ける体」になった60代女性からの「お客様の声」を紹介していきます。

M.A様 会社経営 60代 女性 158㎝

  開始時 2カ月後
体重 57.6㎏ 52.4㎏(-5.2㎏)
体脂肪率 32.1% 26.5%(-5.6%)

 

M.Aさまトレーニング風景

お客様の声

体が変わった事にびっくり!長い間、腰痛とヒザ痛に悩まされ、整体通いの日々が続いていました。

このままずっとこの状態続くのは嫌と一念発起。筋トレにチャレンジしました。攻撃は最大の防御と考えたからです。そこで間弓トレーナーとの出会いが…

60歳を超え、運動などやったことがない私に最適なプログラムを考えてくれ、食事を含め無理なく楽しく実行することが出来ました。

おかげで体重はマイナス6㎏、体脂肪もマイナス6%。つかまりながら上り下りしていた階段を今では駆け上れるようになりました。

年齢を重ねてからの運動、筋トレの重要さを身に染みて感じています。80才90才になっても走れる体でいるという目標もできました。間弓トレーナーとの出会いに感謝です。


Mさんはお孫さんもいらっしゃる60代ながら、ウエイトトレーニングと食事指導により2カ月で-5.2kgの減量に成功しました。Mさんは昔から運動に対して苦手意識が強いとおっしゃっていましたが、トレーニングを進めていくにつれてトレーニングフォームがとても綺麗になり、体力も日に日に向上していきました。

トレーニングの時はきついながらも、目をキラキラさせながら一生懸命に取り組まれており、家での腹筋の宿題も熱心にこなされていたのが、この成果に繋がっています。

そんなMさんはよくこんなことを嬉しそうに話してくださいます。

「今まで出来なかったことが出来るようになるのが嬉しい!」

「以前はすぐ息が上がってしまうので走れなかったが、いまは孫と一緒に走っても、負けない。」

「以前は膝が痛くエレベーターを使っていたが今は階段をスラスラ上れるようになった!」

そんなMさんがトレーニングを始めたきっかけは「今後70代、80代になっても大好きな旅行やゴルフを思いっきり楽しみたい。そのためには健康で動ける体力と体が必要」とおっしゃっていました。

Mさんが60代にしてここまでトレーニングやダイエットを頑張れるのは、「出来ないことが出来るようになる達成感」と「ワクワクするような目標」があるからに他なりません。

Mさんから学んだことは、人はいくつになっても、ワクワクするような目標を抱き続けることが大切。そうすれば人生はいつでも楽しく豊かにすることが出来るという事です。

年齢や環境、周りの人のせいにするのは簡単ですが、人生を楽しくするのも、つまらなくするのも自分次第なのです。


MEHRANIANの無料カウンセリングでは

  • ダイエットのご相談 

  • 痩せるための食事の相談 

  • 筋肉をつけるための食事の相談 

  • トレーニングの内容・ご説明 

  • 目標の体重までの適切な減量期間

など、無料でカウンセリングを致します。まずは一度お気軽にご来店ください。ご予約は下記の「まずは無料カウンセリングを受けてみる!」をクリックして頂き、お問い合わせフォームよりお願いいたします。

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