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「なぜ、あなたは筋トレをしていますか?」

この質問への答えは決して一つではない。

今回は、「健康」と「人生を楽しむ」為に週2回の筋トレに取り組む60代女性のクライアント様をご紹介致します。

写真の女性が私の大切なクライアント様のMさんです。

Mさんが筋トレをする大きな理由。それは

”これからの人生を思う存分楽しむため”

「そのためには健康な体が必要。やってみたい!と思ったことはとりあえずチャレンジしてみるの!」

とアクティブで明るいMさん。

60代。それは40年近い仕事中心の生活から卒業し、人生で最も自由な時間を楽しめる時です。

「筋トレって20代とか30代の若い人の美の為にも良いけど、私たちのような年代の人こそ健康の為にやるべきよ」

Mさんはトレーニングのときに良くこのようにおっしゃっています。

ここ数年、Mさんのご友人や知人の方も60代70代に差し掛かり、腰痛や膝痛に悩む人、それだけでなく病気を患う人がめっきり増えたそう。

体のどこかに不調が起きると、外出するのも億劫になる。

40年間もの長い仕事生活が終わり、「いざ、これから自由な時間を楽しもう!」とする60代に入り体が動かない。これほど悲しいことは無いだろう。

続けてMさんは

「悲しいかな。人間は大切なものを失ってからその大切さに気づくから」

と言っていた。

Mさん自身も筋トレを始める前に膝痛や腰痛に悩まされていたこと。そして今までの人生で沢山のことを経験されてきた言葉の重みを私は感じました。

運動が苦手だったMさん。60代で初めて筋トレに取り組んだものの、今では30㎏のバーベルを背負ってスクワットをしている。

「筋トレを始めて本当に良かった。私の友達にも、いつまでも元気でいてもらいたいから皆にも筋トレをしてもらいたいの。だって皆が元気でいてくれないと私がつまらないもの」

そう話すMさんが、なんだか可愛らしい。

筋トレをするまでは膝痛で歩くのも大変だったMさんが、今では小学一年生のお孫さんと一緒に走ることもできる。

3階建ての自宅の階段だって駆け上がれるし、大好きなゴルフでもカートを使わずにコースを回れるようになった。

私はそんな話をMさんから伺うたびに、健康の大切さとともに、自分のやっているパーソナルトレーナーという仕事を誇らしく感じます。

毎日クライアント様から大切なことを教わります。

最後にネットで見かけた老夫婦の深すぎる名言をあなたへプレゼントします。

学生の時はお金が無くて、やりたいことは社会人になってからやろうと思った。

社会人になったらお金はあったけど時間がなくて定年後にやろうと思った。

そして今は時間はあるけど身体が動かない。

君は全部今やれ。


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