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体は「正しいフォームと適切な負荷」で鍛えることで必ず変わります。

今回はMEHRABIANのパーソナルトレーニングで細マッチョになった20代男性をご紹介致します。

ちなみに、今回紹介するモニターの男性。私の幼稚園のときからの友人です。

実施期間は2016年12月から6カ月。

トレーニング頻度は週2回、一回50分です。

もちろん食事指導も行っています。

こちらがパーソナルトレーニング開始時の写真です。

さあ、6カ月のパーソナルトレーニングの始まりです!

細マッチョ目指して頑張っていきましょう!

仕事帰りにMEHRABIANで50分間みっちり筋トレをします。

まずは最も脂肪燃焼効果が期待できるスクワットから。

そして、パーソナルトレーニング開始から2カ月が経過…

2カ月間の体の変化がこちらです。


全体的に無駄な脂肪が減っているのがわかりますね!

お腹の横のお肉が減りうっすらと腹筋が出てきました。

胸や腕周りもシャープな印象に変わっています。

ここまでの2カ月間が、いわゆる”ダイエット”期間です。

ここから残り4カ月は、

筋肉を効率良く増やす”バルクアップ”と呼ばれる期間に移っていきます。

そのため筋トレのメニューと食事指導もダイエット期間とは異なる方法で行っていきます。

3カ月目以降から筋力もかなりついてきてトレーニングで扱う重量も順調に上がっていきます。

おまけにこんなオフショットも!

雑誌『anan』を少し意識して撮ってみました。(笑)

そして季節も春になり、

6カ月のパーソナルトレーニングも最終日を迎えました。

6カ月の努力の成果がこちらです。

無駄な脂肪が落ちただけでなく、胸や背中、そして肩の筋肉がしっかりついた「細マッチョ」へと変化を遂げました!

もう一度、パーソナルトレーニング開始時から6カ月間を時系列で比較してみましょう。

こうして見ると一目瞭然ですね。

別人のように体が変わり、表情も精悍になっています。

体は「正しいフォームと適切な負荷」で鍛えることで必ず変わります。

逆にこれが出来ていなければ、あなたがこのような筋トレによる効果を体感するまでに数年以上を費やすことになるでしょう。

もしくは、なかなか変化を感じることが出来ずに途中で諦めてしまうかもしれません。

MEHRABIANではこの「正しいフォームと適切な負荷」で筋トレを行うため、確実に体が変わりますよ!

まずは無料カウンセリングを受けてみる!


数あるパーソナルトレーニングジムがある中で、MEHRABIANでのパーソナルトレーニングがオススメな理由をお伝えいたします。

そこで今回は改めて、MEHRABIANならではのパーソナルトレーニングの魅力と、サービス内容を詳しくご紹介していきます。

01

そもそもパーソナルトレーニングって何?
パーソナルトレーニング

私、間弓隼があなた専用のトレーナーとなり、目標達成に向けてオーダーメイドのトレーニングメニューと食事を指導し、マンツーマンでトレーニングを行います。最初にカウンセリングと体組成(体重や体脂肪率、筋肉量など)の計測を行い、あなたの体の状態を把握した上でプログラムを進めていきます。一回50分のトレーニングを週2回行います。

 動画でパーソナルトレーニングの様子を見る【MEHRABIAN公式 Instagramより】

スクワット(脚の種目)
 
シーテッドローイング(背中の種目)
 
ショルダープレス(肩の種目)
 
ベンチプレス(胸の種目)
 
 

02

MEHRABIANの良いところは? 

ダイエット
一番のメリットは「最短で結果が出る」ことです。ダイエット、ボディメイク、筋力アップこれらの結果を出すために大切なのは、「正しい方法で継続する」ことです。

MEHRABIANでは豊富な専門知識とパーソナルトレーニングの実績と経験を活かした、正しいフォームと重量設定、回数でトレーニングを指導させて頂きます。

またトレーニングだけでなく正しい食事指導をすることで確実に結果が出ます。何より結果がでるから楽しく継続してボディメイクを行えます。

ダイエットをしようと一念発起し、近所のジムに入会したものの幽霊会員になってしまうのは、正しいトレーニング方法やダイエットのための食事方法が分からず、結果が出ないからです。

誰でも結果が出ないものは楽しくないので続かないですよね。

>> MEHRABIANのサービス内容を確認する

 

03

トレーナーってどんな人?

名前 間弓 隼(まゆみ はやと)

出身校:専修大学経済学部経済学科 卒業

出身地:神奈川県川崎市生まれ

前職:RIZAP パーソナルトレーナー

自分の体づくりを真剣に行っていることが、クライアント様にご提供するパーソナルトレーニングの質の高さにもつながっています。

【経歴】

前職のRIZAPでは、パーソナルトレーナーとして男女80名の減量・筋力アップ・スタイルアップを行い、約2400本のセッションを実施。

173㎝、98㎏の男性を6カ月でマイナス33㎏の減量に成功させる等、数々のダイエット・ボディメイクの実績と経験を積む。

  クライアントを全国大会ファイナリストへ導く 

更には、肉体美を競うコンテストで担当クライアントを全国大会ファイナリスト、関東大会準優勝へ導くトレーナーとして活躍した。

解剖学・栄養学・トレーニング知識を問う試験において最高得点を獲得

社内ライセンス試験ではRIZAP全店舗のトレーナーの中で最高得点を達成。

2016年上半期表彰式では当時70数店舗の中で、顧客の感動実現部門において最高賞である金賞獲得に貢献。

その経験を活かし2016年12月に独立。25歳にして経営者兼パーソナルトレーナーとなる。

>>もっと詳しくプロフィールを見る!!

 

04

オーダーメイドのトレーニングメニューだから安心して出来る

 人はそれぞれ体のつくりが違います。体が硬い人もいれば、柔らかい人もいる。体の正面の筋肉は強いけど、後ろの筋肉は弱い方。また、その逆の方もいます。運動経験がある方もいれば全く運動経験がなく、トレーニングができるか心配な方もいます。中には腰痛や膝が痛い方もいます。

また、ダイエットが目的なのか、筋肉を増やすことが目的なのかによってもトレーニング方法や食事指導の内容を変えていかなければなりません。それぞれの人に合ったトレーニング種目を構成し、重量、回数なども一人一人のレベルや目的に合わせて変えていきます。

>>お客様の声 BEFORE&AFTERはコチラ

 

05

栄養学に則った専門的な食事指導があるから結果が出る

 ダイエットや筋肉を増やすボディメイクで結果を出すには食事内容が非常に重要になります。ダイエットが目的なのか、筋肉を増やすことが目的なのかによっても食事指導の内容が変わります。

更に、一人ひとりの体重や日常生活の運動量、年齢、基礎代謝などによっても食事内容は異なります。

お客様には毎日の食事内容をLINEまたはメールを通してトレーナーに報告していただき、全ての食事に対して専門的なアドバイスをすることで正しい食習慣をサポートします。

私個人的には最短で結果が出るのはこの食事指導の要素が大きいと感じています。

例えば、一般の方で雑誌やネットに書いてある情報をもとにご自身で低糖質ダイエットや糖質制限、カロリー制限食を行っている方は多いと思います。

ただし、プロの視点から見ると、多くの方が間違った方法で食事を行っていることが分かります。ここのズレを改善してくれるのもMEHRABIANのパーソナルトレーニングの良いところです。

また、ダイエットを進めていくと必ず停滞期が訪れます。この時の食事内容の微妙な修正なども専門知識や経験豊富なトレーナーがいることで乗り切ることが出来ます。

関連記事:「元RIZAPトレーナーが教える。糖質制限だけではない痩せる食事法」

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06

完全個室だから人目を気にすることなくトレーニングが出来る

 完全個室のプライベート空間で、人目を気にすることなくトレーニングが出来るのも当ジムのパーソナルトレーニングのメリットです。一般的なジムではつい見栄をはって必要以上に重い重量でトレーニングしてしまったり、「私のやり方やフォームって正しいのかな?」という不安や恥ずかしい思いもする必要がありません。

【ジム施設紹介】

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その他にも

  • シャワー、バスタオル、フェイスタオル、アメニティ無料で使用可

  • トレーニング後のプロテインも無料

  • 面倒なシューズのお預かり

  • 水飲み放題(※お試しコースには含まれていません)

など嬉しいサービスがあります。 

お試し4回コースもお手頃な価格でご用意していますので、ぜひトライしてみてください。

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MEHRANIANの無料カウンセリングでは

  • ダイエットのご相談 

  • 痩せるための食事の相談 

  • 筋肉をつけるための食事の相談 

  • トレーニングの内容・ご説明 

  • 目標の体重までの適切な減量期間

など、無料でカウンセリングを致します。まずは一度お気軽にご来店ください。ご予約は下記の「まずは無料カウンセリングを受けてみる!」をクリックして頂き、お問い合わせフォームよりお願いいたします。

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各コースの詳細

>> 2カ月コース

>> 3カ月コース

>> 6カ月コース

>> ペアトレーニング

>> 4回お試しコース

>> トレーニング体験

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公式ウェブサイト

【RIZAP:https://www.rizap.jp/】  

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【MEHRABIAN:http://mehrabian-training.com/

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【24/7Workout:https://247-workout.jp/

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【実績】

実際のビフォーアフターの結果を一部掲載致します。

【男性,神奈川県,20代,会社員,171㎝】

体重71.1㎏→69.3㎏

骨格筋率37.1%→40.3%

BEFORE→AFTER 正面

BEFORE→AFTER 背面

このモニターゲスト詳細記事はコチラ「今までの自分を超えろ!6カ月間の本格的な筋トレで肉体改造に成功!

 

【男性,神奈川県,40代,歯科医師,163㎝】

体重69.2㎏→55.4㎏

体脂肪率22.0%→5.4%

ご本人の「お客さまの声」詳細記事はコチラ「ダイエット成功者!糖質制限で40代でも憧れの腹筋を手に入れた」

 

男性,神奈川県,50代,整形外科医,170㎝】

体重83.8㎏→63.8㎏

体脂肪率26.6%→7.0%

ご本人の「お客さまの声」詳細記事はコチラ「50代が痩せる方法は食事×筋トレ。厚い胸板を手にしダイエット成功」

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【基本情報】

パーソナルトレーニングジムMEHRABIAN(メラビアン) 

代表 間弓隼(まゆみ はやと)

アクセス:横浜駅徒歩7分

〒220‐0073 神奈川県横浜市西区岡野1-1-5カーサアストレア

Mail:info@mehrabian-training.com

HP:http://www.mehrabian-training.com

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